Tips Agar Tidak Susah Tidur Gara-Gara Minum Kopi
Jual Essenzo Essential Oil Lavender Mengatasi Sulit Tidur, Insomnia from shopee.co.id Mengapa Kopi Bisa Membuat Susah Tidur? Minum kopi adalah salah satu kebiasaan yang sudah melekat pada kehidupan sehari-hari banyak orang. Kopi memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan energi dan membuat lebih fokus. Namun, jika Anda kelebihan mengonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan, Anda bisa mengalami masalah tidur. Hal ini dikarenakan kafein, yang merupakan zat yang terkandung dalam kopi, dapat meningkatkan sistem saraf simpatis dan menyebabkan masalah tidur. Hindari Minum Kopi Pada Jam-Jam Terakhir Sebelum Tidur Ketika Anda mengonsumsi kopi, tubuh Anda akan mengalami stimulasi yang tinggi. Ini bisa menyebabkan Anda tidak bisa tidur dengan nyenyak. Hal ini karena kafein dalam kopi dapat meningkatkan jumlah dopamin dan norepinefrin dalam otak Anda. Ini membuat Anda merasa lebih terjaga dan lebih bersemangat. Jadi, cara terbaik untuk menghindari masalah tidur adalah den...