Kiat Dan Cara Menghilangkan Perut Kembung Ibu Hamil 8 Bulan

Mei 10, 2023

Hamil 8 Bulan Perut Sudah Turun, Apakah Bahaya? from www.sehatq.com

Apa itu Perut Kembung?

Perut kembung adalah satu kondisi yang dialami oleh ibu hamil yang menyebabkan perut menjadi terasa tegang dan menonjol. Perut kembung umumnya disebabkan oleh kantong udara yang terjadi di usus dan lambung. Perut kembung biasanya terasa lebih berat di sekitar daerah pusar. Perut kembung biasanya dialami oleh ibu hamil yang mengalami masa kehamilan 8 bulan. Perut kembung dapat berkembang menjadi lebih parah di usia kehamilan yang lebih tua.

Kiat dan Cara Meredakan Perut Kembung Pada Ibu Hamil 8 Bulan

Perut kembung pada ibu hamil 8 bulan dapat dialami, namun dapat diminimalkan dengan melakukan beberapa cara berikut ini.

Makan dengan Pola Makan yang Sehat: Ibu hamil 8 bulan harus memperhatikan pola makan dan mengonsumsi makanan yang sehat. Menghindari makanan yang terlalu berlemak dan bersantan, serta mengurangi asupan makanan yang mengandung banyak gula. Makanan yang rendah lemak dan tinggi serat dapat membantu mengurangi rasa perut kembung.
Mengonsumsi Cukup Air: Air adalah solusi efektif untuk mengurangi perut kembung. Ibu hamil 8 bulan harus minum air sebanyak 8-10 gelas per hari untuk membantu membersihkan usus dan perut. Mengonsumsi air secara teratur dapat membantu mengurangi rasa kembung.
Mengurangi Konsumsi Asam Lambung: Ibu hamil 8 bulan harus mengurangi asupan asam lambung untuk mengurangi rasa perut kembung. Makanan yang mengandung banyak asam lambung harus dihindari, seperti makanan pedas, makanan yang terlalu asin atau makanan yang digoreng. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung asam lambung dapat membantu mengurangi kembung.
Bergerak: Ibu hamil 8 bulan harus melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, dan berenang untuk mengurangi rasa perut kembung. Olahraga ringan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa perut kembung.
Perbanyak Tidur: Ibu hamil 8 bulan harus cukup tidur untuk meningkatkan kesehatan. Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi rasa perut kembung.
Makan Makanan yang Dikukus: Ibu hamil 8 bulan harus makan makanan yang dikukus atau direbus. Makanan yang direbus lebih mudah dicerna dan dapat membantu mengurangi rasa perut kembung.
Hindari Makanan yang Bergas: Ibu hamil 8 bulan harus menghindari makanan yang bergas, seperti jagung, kentang, dan biji-bijian. Makanan yang bergas dapat meningkatkan produksi gas di usus dan menyebabkan perut kembung.
Makan Makanan yang Mengandung Probiotik: Ibu hamil 8 bulan harus makan makanan yang mengandung probiotik untuk mengurangi rasa perut kembung. Makanan seperti yoghurt, keju, kombucha, dan kimchi dapat membantu mengurangi rasa kembung.
Hindari Makan Berlebihan: Ibu hamil 8 bulan harus menghindari makan berlebihan. Makan berlebihan dapat menyebabkan usus menjadi kurang aktif dan menimbulkan rasa perut kembung.
Konsumsi Obat Penghilang Rasa Nyeri: Jika rasa perut kembung yang dialami ibu hamil 8 bulan menyebabkan rasa sakit yang hebat, ibu hamil dapat mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang diresepkan dokter. Namun, ibu hamil harus berhati-hati dalam mengonsumsi obat-obatan tersebut.

Kesimpulan

Perut kembung adalah kondisi yang biasa dialami ibu hamil 8 bulan. Perut kembung dapat membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Namun, ibu hamil 8 bulan dapat melakukan beberapa cara untuk mengurangi rasa perut kembung, seperti mengonsumsi makanan yang sehat, makan makanan yang dikukus, minum cukup air, bergerak, dan tidur cukup. Ibu hamil 8 bulan juga dapat mengonsumsi obat penghilang rasa sakit jika perut kembung yang dialaminya menyebabkan rasa sakit yang hebat.